明德讲堂是2021年由研究生工作部设立的加强我校研究生思想理论武装和提升综合素质的课堂，2021年已成功举办4期。
为了有效地帮助同学缓解焦虑疲惫，5月25日是大学生心理健康日，研究生党工委举办了明德讲堂第五讲，邀请来自南京脑科医院儿童心理卫生研究中心的临床心理师、二级心理咨询师、中国心理协会注册心理师王佳佳老师，以腾讯会议的形式为大家带来了以“正念与自我照顾”为主题的讲座。
王佳佳老师主要向我们介绍了一种自我照顾的方式——正念。她以生动形象的故事形式告诉我们，在平时生活中，遇到意外或痛苦的事情的时候，面对比逃避更重要。基于一种稳定的心理所产生的行动，会更加有效率；有压力的时候，要看看压力后面的诉求。王老师的话语像是一封来信，邀请我们和自己做一次深度的调整和交流，以此来真正的接纳不完美的自己。
我们往往既忘不掉过去，更担心未来，而过去和未来只是一个无意义的时间概念。只有真正的活在当下，正视当下，我们才能找到真正的力量，找到自身平和与宁静的入口。
（撰稿/肖晨宇 赵瑞雪；图片/赵瑞雪；审稿/徐霞）